Weltmeisterin Cross Triathlon AK20-24 in 2018
Deutsche Meisterin Cross Duathlon Elite 2021
3x Top 10 Deutsche Meisterschaft MTB XCM Elite
Top 10 Deutsche Meisterschaft Gravel Elite
21. Platz Deutsche Meisterschaften Straße Elite (2021)
Meine größten sportlichen Erfolge
Orte an denen ich gewohnt habe + die beste Trainingsstrecke
Buxtehude (meine Heimat) » X / H / F Weg in die Lüneburger Heide
Saarbrücken (Universität des Saarlandes) » PUR mit dem MTB
Pfronten, Allgäu » Falkenstein Traillauf
Santa Ponsa, Mallorca » Berge mit dem Rennrad über Es Capella, Galilea, Es Grau und Col de’n Claret nach Valldemossa
Miel » Rennrad oder Gravel über die steilen Weinhänge ins Ahrtal
Rad: 4h Base auf dem Gravel Bike oder MTB
Laufen: 15sek bis 1min Hill Reps
Meine Lieblings-Trainingseinheiten
Was ich mir niemals in meinen eigenen Trainingsplan schreibe
nüchtern trainieren, egal was
Gravel, Grit’n Grind in Simlångsdalen und Halmstad.
3 Tage Gravel Rennen auf besten Schotterstraßen durch Schwedens wunderschöne Landschaft. Dabei wohnten wir auf einer kleinen, ruhigen Farm Paulsson Paleo mit den nettesten Gastgebern, die ich je getroffen habe und uns mit komplett selbst hergestellten Frühstück versorgten.
Die schönste Wettkampf-Erinnerung
Mein stolzester Moment
Wenn ich mich bewegen, fühle ich mich wohl – es macht mich einfach glücklich, meinen Körper zu spüren und zu testen, was er kann. Dieses Gefühl möchte ich weitergeben. Ich möchte motivieren, sich zu bewegen, den Körper zu fordern, die eigenen Grenzen auszuprobieren und auf gesunde und nachhaltige Weise zu verschieben.
Warum im Coach geworden bin
(und ich es tagtäglich mit Freude bin)
Was ich erst lernen musste
(als Coach)
Wie unterschiedlich wir Menschen sind, auch wenn laut Textbook die Physiologie die gleiche oder zumindest sehr ähnlich ist.
Körper, Kopf und unsere Umwelt sind in ständigem Austausch und alles beeinflusst einander. Ich neige dazu, alles zu hinterfragen und an mir zu zweifeln. Ich muss(te) lernen, im Hier und Jetzt präsent zu sein und die individuell beste Lösung in dem Moment zu finden.
Mads Pedersen
Jonas Abrahamsen
Phily Bowden
Jakob Ingebrigtsen
Viktor Smångs
(und viele mehr!)
Sportler*innen, die mich motivieren
eine meiner Schwäche
sportlich: Sprinten!
als Coach: immer alles wissen und verstehen wollen.
und sonst: zu viel nachdenken.
Gedanken über die Heisenbergsche Unschärferelation
Was mich merkwürdigerweise entspannt
Mein Lieblingskuchen
all-time favourite: Apfelstreusel
beste Alternative: Brownie und andere Schokokuchen
für Heimatgefühle: Altländer Apfeltorte
an Ruhetagen: Cheesecake (am liebsten mit Erdbeeren)
