Coaching
Jeder Sportler ist anders und das schätzen wir!
Wir bieten individuelles Coaching im Triathlon, Schwimmen, Radsport und Laufen.
Im Mittelpunkt der Planung stehst du als Individuum.
Unser Coaching basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und dem Verständnis deiner individuelle Physiologie, ebenso wie offener Kommunikation und Spaß am Training.
Trainingsplanung so wie du sie brauchst!
Wir erstellen maßgeschneiderte Trainingspläne für Triathleten, Schwimmer, Radfahrer und Läufer.
Dabei passen wir nicht nur den Inhalt, sondern auch die Abläufe und Trainingsroutine individuell an.
Wir wollen dich bestmöglich unterstützen, damit du deine persönlichen Ziele erreichen kannst. Bei uns gibt es keine einheitlichen Lösungen oder Pläne für alle, sondern wir betreuen dich individuell nach deinen Zielen, Bedürfnissen und Fähigkeiten.
Basis
- Trainingsplanung
- individuell und tagesgenau
- strukturierte Rad- / Laufeinheiten
- 14-tägige Aktualisierung der Trainingsplanung
- Kommunikation
- über Trainingsplattform
- wöchentliches Feedback zum absolvierten Training
- Eingangsgespräch persönlich oder telefonisch
- TrainingPeaks
- erstklassige Trainingsplattform
* zuzüglich einer einmaligen Einrichtungsgebühr von € 59,00, wofür wir deinen TrainingPeaks-Account anlegen, deine Trainingszonen berechnen, Dich unterstützen, Daten zu importieren und Synchronisationen einzurichten sowie weitere relevante Parameter bestimmen und einpflegen.
Unsere Zusatzleistungen für dein individuelles Coaching
Grundsätzlich ist jede Kombination unseres Angebotes möglich!
Strength & Conditioning
- Krafttraining
- zielorientierte Einheiten
- individuelle Übungsauswahl
- angepasst an Equipment und Erfahrung
- Athletik
- gezielte Dysbalancen vorbeugen
- Yoga, Pilates, Mobility ...
Ernährung
- Makros
- auf Training abgestimmte Zusammenstellung
- empfohlene Lebensmittel
- Timing
- für bessere Trainingseffekte
- Strategie
- Wettkampfernährung
- Integration ins Training
Triathlon
- Schwimmen
- detaillierte Einheiten
- Belastungszonen
- individuelle Anpassungen
- Athletik
- Tipps
- Trainingsschwerpunkte
Flexibilität & Kommunikation
- kommunikation
- regelmäßiger telefonischer Kontakt
- Trainings- und Wettkampfstrategie
- Belastungsmanagement
- Flexibilität
- kurzfristige Plananpassungen
- Änderungen nach Wunsch
Personal Training
- Angeleitetes Training
- persönliche Einheit
- passend zu Zielen & Training
- Inhalte nach Absprache
- Dauer ca. 60 - 90 min
Für weitere Fragen & Details sind wir gern für dich da!