Training Stress Score

„Ich muss wirklich in der Lage sein, die Trainingsdosis genauer als 2 x 20 Minuten Intervalle mit FTP zu quantifizieren. Ich brauchte einen Wert.“

Das sagte Hunter Allen zu Dr. Andrew Coggan und das Ergebnis seiner Überlegungen war der Training Stress Score (TSS).

Cyclocross Training – Der Einstieg

Cyclocross erfreut sich (wieder) großer Beliebtheit. Doch was ist das besondere an dieser Sportart? Wie sieht das perfekte Cyclocross Training aus? Und was muss man mehr können, als einfach „nur“ Rad zu fahren? Hier geben wir dir einen kleinen Einblick in die Besonderheiten dieser Radsport-Disziplin und zeigen dir, wie du am besten für deinen Einstieg in die Cross-Saison trainierst.

Paar Zeitfahren Schwesing

Wir finden ja, dass das Wichtigste beim Sport (und auch nicht nur dabei) ist, Spaß zu haben!

Darum machen wir auch machmal Dinge, die vielleicht nicht perfekt in den Trainingsplan passen, einfach weil wir Lust darauf haben. Was Anderes auszuprobieren ist aufregend, schafft neue Erfahrung und mehr Motivation.

Ernährung vor dem Wettkampf

Das Training ist genau geplant und auf den Wettkampf abgestimmt, du hast fleißig trainiert und bist optimal vorbereitet.
Oder?!
Oft taucht plöztlich die Frage auf, wie das eigentlich mit der Ernährung vor und während des Rennens ist.
Im Idealfall hast du deine Ernährungsstrategie schon vorher ausgearbeitet und im Training ausreichend getestet. Aber manchmal muss eben schnell eine Lösung her. Unabhängig, ob du die Strategie gerade für die kommende Saison planst oder kurzfristig eine Lösung finden musst, hier fassen wir das Wichtigste für dich zusammen.