Kategorie: Training

eCycling Trainingsplan & Renntipps

Die Zwift Racing League ist in eine neue Saison gestartet. Das erste Rennen ist immer aufregend und Bedarf einiges an Vorbereitung. Jetzt geht die eCycling Saison los!
Aber wie trainiert man nun währenddessen? Was macht man zwischen den Rennen?
Hier gibt es den passenden in-season eCycling Trainingsplan und was ich aus der letzten Saison gelernt habe.

Build Phase Trainingsplan

Das Frühjahr kommt, die Motivation steigt!
Hier sind die passenden Trainingspläne. Mit denen bringst du deine Fitness in 8 Wochen auf ein ganz neues Level.
Perfekt für die Build-Phase.
Für MTB Marathon & XCO, Road & Crit, Grand Fondo & Gravel Events oder für Zeitfahr-Spezialisten & Triathleten.

Off-Season oder Cross-Season!?!

Unsere Antwort auf die Frage ist wohl klar!
Der Sommer ist gerade vorbei und schon stehen die ersten Cyclocross-Rennen an. Aber da sich die Saison durch den ganzen Winter erstreckt, bleibt dir noch ausreichend Zeit, um dich auf die Rennen vorzubereiten. Wir sagen dir wie!

Wiedereinstieg ins Schwimmtraining

Nach einer längeren Unterbrechung, egal ob eine freiwillige Pause oder unfreiwillig wegen geschlossener Schwimmbäder, wieder anzufangen, ist nicht einfach. Die mühsam erarbeitet Fitness ist fast weg und das Wassergefühl scheinbar völlig verschwunden.

Aber das wird sich schnell wieder ändern und mit dem passenden Training wirst du in kurzer Zeit auf deinem ursprünglichen Niveau sein!

Hier unsere besten Tipps und drei Trainingspläne für den Einsteig.

Personal Best Day

Als wir von der Idee des Personal Best Days gehört haben, war uns klar, dass wir dabei sind. Und zwar um euch zu unterstützen!

Wir haben euch einen Trainingsplan erstellt, mit dem ihr in acht Wochen fit seid für die Challenge. Wir bieten einen Plan für 5km an und einen für 10km. For free!

Und auch wenn ihr keine Lust auf ein Rennen gegen euch selbst habt, könnt ihr mit dem Trainingsplan eure Laufperformance nachhaltig verbessern!

Alternative Wettkämpfe und Rennen

Du willst endlich Rennen fahren, einen Wettkampf bestreiten?

Wer trainiert, der möchte irgendwann auch seine Leistungen zeigen können. Das Ziel ist schließlich oft unser Antrieb im Training. Doch wenn es gerade nicht möglich ist, „normal“ Rennen zu fahren oder Wettkämpfe zu bestreiten, ist es kein Grund, die ganze Motivation zu verlieren.
Es gibt schließlich Alternativen. Wir schlagen euch unsere 4 favorisierten Möglichkeiten vor.

INSCYD Leistungsdiagnostik

Wir freuen uns, euch ab sofort eine Leistungsdiagnostik auf höchstem Niveau anbieten zu können.
Mit INSCYD können wir deine Leistungsfähigkeit beim Radfahren und Laufen detailliert untersuchen und tieferen Einblick in deine individuelle Physiologie geben.
Mit diesen Erkenntnissen können wir dir klare Empfehlungen für das Training aussprechen und eine passende Pacing- und Ernährungsstrategie entwickeln.

Training Stress Score

„Ich muss wirklich in der Lage sein, die Trainingsdosis genauer als 2 x 20 Minuten Intervalle mit FTP zu quantifizieren. Ich brauchte einen Wert.“

Das sagte Hunter Allen zu Dr. Andrew Coggan und das Ergebnis seiner Überlegungen war der Training Stress Score (TSS).

Cyclocross Training – Der Einstieg

Cyclocross erfreut sich (wieder) großer Beliebtheit. Doch was ist das besondere an dieser Sportart? Wie sieht das perfekte Cyclocross Training aus? Und was muss man mehr können, als einfach „nur“ Rad zu fahren? Hier geben wir dir einen kleinen Einblick in die Besonderheiten dieser Radsport-Disziplin und zeigen dir, wie du am besten für deinen Einstieg in die Cross-Saison trainierst.