Die Saison steht vor der Tür – dieser 5-Wochen Plan verleiht deiner Form den letzten Schliff und macht dich bereit, für das erste Highlight!

Dazu wählen wir einen polarisierten Ansatz im Training:
hochintensive Trainingseinheiten in Kombination mit lockerem LIT pushen deine VO2max, verbessern deinen Fettstoffwechsel, erhöhen deine Schwellenleistung und steigern deine Ökonomie. Alles, was es (physiologisch) braucht, um schneller Rennen zu fahren 😉
Zusätzliches Krafttraining ist als Option ebenfalls eingeplant, sodass sich der Plan noch einfacher für dich umsetzen lässt.
Der Trainingsblock schließt mit einer Taper-Phase ab, sodass du frisch und erholt, aber ebenso aktiviert und leistungsfähig in die Rennsaison startest.

Dieser Trainingsplan wurde in enger Zusammenarbeit mit besten deutschen KT-FahrerInnen entwickelt, die Wissen, was es braucht, um Straßenrennen wie Bundesliga, kleine Rundfahrten und Rundstreckenrennen zu gewinnen. Er richtet an RennfahrerInnen, die sich gezielt auf die kommende Straßensaison vorbereitet und motiviert sind, dafür auch hart oder lang zu trainieren.