Die Cyclocross Saison steht bevor oder hat schon begonnen #crossishere !
Dieser Trainingsplan ist auf die Rennsaison ausgelegt, damit du unmittelbar vor und zwischen den Rennen effektiv trainieren kannst und Regeneration und Belastung erfolgreich managst.

Dies ist ein modularer Plan, den du dir passend zu deinen Rennen individuell anpassen kannst. Im Trainingsplan findest du Erklärungen und Unterstützung dazu.
So bist du perfekt vorbereitet für jedes Rennen! Der Plan geht über 8 Wochen, lässt sich am flexibel anpassen. Er enthält einen Trainingsblock von 4 Wochen, mit 3 Trainings- und einer Regerationswoche, sowie einen Rennblock von 4 Wochen mit Einzel- und Doppelveranstaltungen. So findest du immer die passende Wochenstruktur für deinen Rennkalender.

Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach wie möglich in deinen Alltag integriert. Deshalb ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 90 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.

Der Plan ist der richtige für alle rennambitionierten CrosserInnen, die regelmäßig Rennen fahren, egal in welcher Klasse!