Ready für dein erstes Cyclocross Rennen in 6 Wochen!

Du brauchst keinerlei Erfahrung im Cyclocross. Dieser Anfänger-Plan bereitet dich gezielt auf die rennspezifischen Herausforderungen vor. Auch mit etwas Rennerfahrung kann dieser Plan dich weiterbringen, denn er bereitet dich optimal auf die Rennbelastung vor und du trainierst genau die Fähigkeiten, auf die es ankommt.

Nichtsdestotrotz gehen wir davon aus, dass du bereits regelmäßig Rad fährst – idealerweise mindestens zwei- bis dreimal pro Woche.

Damit sich der Plan unkompliziert in den Alltag integrieren lässt, ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 90 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Smarttrainer absolviert werden. So kannst du langfristig effektiv trainieren!