Ausdauer Boost für alle, die einen langen Tag auf dem Rad stark fahren wollen, ein Gran Fondo oder ein Gravel Event anstreben!

Der Plan ist über 8 Wochen die perfekte Vorbereitung auf das Event.
Wir steigern ganz gezielt deine Ausdauer und deine Ökonomie, die besonders wichtig sind für anspruchsvollen Strecken. Wir arbeiten durch gut strukturiertes, teils hochintensives, teils lockeres Training an deiner VO2max und deiner maximalen Fettoxidation, was sich in einer Verbesserung deiner Ausdauerleistung und Erholungsfähigkeit zeigen wird!

Dabei wollen wir, dass sich der Plan so einfach wie möglich in deinen Alltag integriert. Deshalb ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 120 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Turbotrainer gefahren werden.

Der Plan lässt sich auch ganz einfach an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen: Empfehlungen dafür haben wir gleich in den Trainingsplan eingearbeitet.

Dieser Trainingsplan ist der richtige für dich, wenn du bereits für längere Zeit Rad fährst. Idealerweise hast du schon einen Base Plan absolviert oder bist allgemein recht fit. Du solltest bereit sein, kurzzeitig auch hohe Intensitäten auszuhalten und einmal die Woche eine lange Einheit zu fahren.