Ausdauer Boost Pläne sind für alle, die einen langen Tag auf dem Rad stark fahren wollen und sich auf ein anspruchsvolles Saison-Highlight vorbereiten.
Im Fokus steht die Verbesserung der Ausdauer und der Ökonomie, durch eine Senkung der Laktatbildungsrate / VLamax. Gut strukturiertes, teils hochintensives, teils lockeres Training zielt auf zusätzliche Verbesserung der VO2max und der maximalen Fettoxidation ab, was sich in einer Steigerung der Ausdauerleistung und Erholungsfähigkeit zeigen wird!
Mit unseren ready-made Trainingsplänen kannst du dich selbstständig auf dein Ziel vorbereiten. Das Mix-and-Match-Prinzip ermöglicht dir eine individuelle Saisongestaltung. Du bleibst flexibel und profitierst trotzdem von einem strukturiertem Trainingsaufbau nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Vorbereitung
Fitness steigern
spezifische Vorbereitung
Saison-Highlight
weitere Rennen
Die Schlüsselphasen sind Base und Build. Diese solltest du unbedingt absolvieren, um deine Fitness nachhaltig auszubauen!
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Wir bieten auch custom Trainingspläne, Coaching und sportwissenschaftenliche Beratung an!
