Du möchtest deine Marathon-Performance auf ein neues Niveau bringen?
Hier ist der Trainingsplan dafür – basierend auf der sogenannten „Norwegian Method“, die vor allem durch Marius Bakken und viele erfolgreiche norwegische Läufer, Triathleten und Biathleten bekannt wurde.
Besonders sind die „Double Threshold“ Tage, an denen 2 intensivere Sessions gelaufen werden.
Es wird garantiert nicht einfach, kann aber genau das passende für dich sein, um neue Impulse im Marathon-Training zu setzen.

Der Trainingsplan richtet sich ausschließlich an Läufer*innen mit Vorerfahrung, die hohe Umfänge und intensive Workouts gewohnt sind und die Möglichkeit haben, am Wochenende zwei Einheiten am Tag zu trainieren.
An Wochentagen sind zweite Einheit immer optional.
So bleibst du flexibel, kannst den Trainingsplan individuell an deinen Alltag anpassen und profitierst von den Vorteilen eines strukturierten Trainingsprogramms, das nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde.
Krafttraining ist, wie in der originalen Norwegian Method, ebenfalls geplant, ebenso zusätzliches Cross-Training, aber immer optional!