Du möchtest einen schnelleren Marathon laufen, indem du bis zum Ende deine Ziel-Pace halten kannst?

Hier ist der perfekte Trainingsplan! Ein kompletter 14-Wochen Aufbau für den Marathon.
Der Plan ist speziell für Läufer*innen konzipiert, die ihre Ziel-Pace durchaus laufen können, aber es noch an der erforderlichen Ausdauer, der Ermüdungsresistenz oder Ökonomie bei der Pace fehlt, um sie über den gesamten Marathon bis zum Ende halten zu können.

Der Plan bietet eine ausgewogene Mischung aus intensiven Intervalleinheiten, lockeren Läufen, langen Ausdauerläufen und vor allem Marathon-spezifischen Workouts!
Zusätzliches Cross-Training ist ebenfalls vorgesehen, aber immer optional!
So bleibst du flexibel und profitierst trotzdem von den Vorteilen eines strukturierten Trainingsprogramms, das nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde.