Off-Season oder Cross-Season!?!

Unsere Antwort auf die Frage ist wohl klar!
Der Sommer ist gerade vorbei und schon stehen die ersten Cyclocross-Rennen an. Aber da sich die Saison durch den ganzen Winter erstreckt, bleibt dir noch ausreichend Zeit, um dich auf die Rennen vorzubereiten. Wir sagen dir wie!

Landesmeisterschaft Berg

Nach einer gefühlten Ewigkeit tauchen langsam wieder die ersten richtigen Rennen im Kalender auf. Schon das allein ist mir Motivation genug, sodass ich nicht wählerisch bin, was die Disziplin angeht.
Nachdem ich mich vor zwei Wochen im Zeitfahren versucht hatte, stand letztes Wochenende die Landesmeisterschaft Berg an. Ein Radrennen auf der Straße, ausgetragen auf einem bergigen Rundkurs. Müsste mir mehr liegen als Zeitfahren, da war ich mir sicher.

Triathlon Bundesliga auf Zwift

Was braucht es, um ein virtuelles Radrennen in der 2. Bundesliga Triathlon zu gewinnen?

Ein kleiner Rückblick auf das Zwift Rennen der 1. und 2. Triathlon Bundesliga am letzten Wochenende und eine Analyse der Leistungswerte und der Strategie, die (möglicherweise) zum Tagessieg in der 2. Bundesliga Nord geführt haben.

Zwift Tri Series

Vielleicht erinnert ihr euch ja noch an meinen Beitrag zu alternativen Rennen und Challenges. Wie es der Zufall so will, wurde kurze Zeit später die Zwift Tri Series angekündigt. Eine Rennserie auf Zwift, initiiert von Tri Team Hamburg, die uns virtuellen Rennspaß bringen sollte, solange keine Triathlon Bundesliga stattfindet.

Da musste ich natürlich dabei sein. Acht Wochen, acht Rennen, unterschiedliche Länge, immer alles geben. Klingt doch nach Spaß oder nicht?!?

Und weil das Ganze so gut lief, startet am nächsten Sonntag ganz offiziell die 1. und 2. Triathlon Bundesliga. Mit einem Radrennen auf Zwift und Livestream!

Wiedereinstieg ins Schwimmtraining

Nach einer längeren Unterbrechung, egal ob eine freiwillige Pause oder unfreiwillig wegen geschlossener Schwimmbäder, wieder anzufangen, ist nicht einfach. Die mühsam erarbeitet Fitness ist fast weg und das Wassergefühl scheinbar völlig verschwunden.

Aber das wird sich schnell wieder ändern und mit dem passenden Training wirst du in kurzer Zeit auf deinem ursprünglichen Niveau sein!

Hier unsere besten Tipps und drei Trainingspläne für den Einsteig.

Personal Best Day

Als wir von der Idee des Personal Best Days gehört haben, war uns klar, dass wir dabei sind. Und zwar um euch zu unterstützen!

Wir haben euch einen Trainingsplan erstellt, mit dem ihr in acht Wochen fit seid für die Challenge. Wir bieten einen Plan für 5km an und einen für 10km. For free!

Und auch wenn ihr keine Lust auf ein Rennen gegen euch selbst habt, könnt ihr mit dem Trainingsplan eure Laufperformance nachhaltig verbessern!

Alternative Wettkämpfe und Rennen

Du willst endlich Rennen fahren, einen Wettkampf bestreiten?

Wer trainiert, der möchte irgendwann auch seine Leistungen zeigen können. Das Ziel ist schließlich oft unser Antrieb im Training. Doch wenn es gerade nicht möglich ist, „normal“ Rennen zu fahren oder Wettkämpfe zu bestreiten, ist es kein Grund, die ganze Motivation zu verlieren.
Es gibt schließlich Alternativen. Wir schlagen euch unsere 4 favorisierten Möglichkeiten vor.

INSCYD Leistungsdiagnostik

Wir freuen uns, euch ab sofort eine Leistungsdiagnostik auf höchstem Niveau anbieten zu können.
Mit INSCYD können wir deine Leistungsfähigkeit beim Radfahren und Laufen detailliert untersuchen und tieferen Einblick in deine individuelle Physiologie geben.
Mit diesen Erkenntnissen können wir dir klare Empfehlungen für das Training aussprechen und eine passende Pacing- und Ernährungsstrategie entwickeln.

Training Stress Score

„Ich muss wirklich in der Lage sein, die Trainingsdosis genauer als 2 x 20 Minuten Intervalle mit FTP zu quantifizieren. Ich brauchte einen Wert.“

Das sagte Hunter Allen zu Dr. Andrew Coggan und das Ergebnis seiner Überlegungen war der Training Stress Score (TSS).

Cyclocross Training – Der Einstieg

Cyclocross erfreut sich (wieder) großer Beliebtheit. Doch was ist das besondere an dieser Sportart? Wie sieht das perfekte Cyclocross Training aus? Und was muss man mehr können, als einfach „nur“ Rad zu fahren? Hier geben wir dir einen kleinen Einblick in die Besonderheiten dieser Radsport-Disziplin und zeigen dir, wie du am besten für deinen Einstieg in die Cross-Saison trainierst.