Krafttraining kann die perfekte Ergänzung zum Rad- / Ausdauertraining sein, um deine Performance weiter zu steigern!

Dieses Programm ist die Fortführung zu unserem Base Kraft-Plan – dort liegt der Fokus mehr auf dem Aufbau von Kraft, nun auf der Steigerung der Power.

Der Plan ist das passende Add-In zu unseren (oder anderen) Build-Plänen.
2 Sessions pro Woche je 45-60min – zeitlich effizient gestalten durch Supersätze & Co. So lässt sich der Plan gut in das restliche Training integrieren.
Denn unsere Erfahrung zeigt, je einfacher umzusetzen, desto eher hält man sich an den Plan und erreicht seine Ziele.
Das bedeutet nicht, dass das Training einfach wird – ganz und gar nicht!

Das Programm ist für gut trainierte Radsportler und Radsportlerinnen und solche, die es werden wollen 😉 Du solltest grundlegend mit Krafttraining vertraut sein und Kniebeugen & Co. technisch beherrschen.
Zudem brauchst du etwas Equipment, insbesondere Langhantel, Gewichte und etwas Platz.