Trailrunner?
Du möchtest dich gezielt auf ein Event vorbereiten oder allgemein für die Saison deine Form aufbauen?
Dann ist dieser Base-Plan genau der Passende!

Mit diesem Programm baust du deine Form langfristig und nachhaltig auf.
Eine ausgewogene Kombination aus intensiven Intervalleinheiten, langen Ausdauerläufen, lockeren Läufen und Krafttraining stärken deinen Körper, ohne ihn zu überlasten.

Geplant sind in der Regel 4 Laufeinheiten pro Woche – dies ist somit kein Anfänger Plan! Idealerweise hast du schon etwas Erfahrung im Laufen. Spezielle Trailrunning Erfahrung oder mit strukturiertem Training ist aber nicht erforderlich 😉

Zusätzliches Cross-Training ist ebenfalls möglich, aber immer optional!
So bleibst du flexibel und profitierst trotzdem von den Vorteilen eines strukturierten Trainingsprogramms, das nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde.